怎么提高新陈代谢减肥

病情描述：一直都有减肥的念头但是都没有办法实现，请问怎么提高新陈代谢减肥？

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

想要达到减肥的目的，首先需要严格的控制饮食，而且要少吃多运动，同时在选择饮食的时候，要避免吃一些高糖高热量，高脂肪高胆固醇的食物，因为这些食物有可能会导致出现肥胖的情况出现。而且减肥是一个漫长的过程，需要通过长时间的坚持才能达到想要的效果。
吴风波 住院医师
济宁市第一人民医院三级甲等

病情分析：

许多人没有吃早餐的习惯，但是一天中最重要的一餐是早餐，因为早餐可以促进新陈代谢，为一整天的能量消耗提供支持。记得吃早餐来改善你的新陈代谢。水是人体的溶剂，它能从体内排出有毒物质，保证肾脏的健康工作。降低肝脏压力，有更多时间代谢脂肪。除了每天正常的三餐之外，建议在两餐之间增加一餐，与前一餐间隔2至3小时，因为这样可以首先为身体提供足够的能量供应，并防止正常的三餐破裂。

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