葡萄糖跑步前多久喝

病情描述：一直知道葡萄糖可以补充能量，但是不知道葡萄糖跑步前多久喝呢？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

一般情况下进行有氧运动之前是不用特定的，吃葡萄糖的，首先要根据患者的情况的，如果患者有低血糖的情况下，可以适当的吃200ml到300ml左右具体的，尽量还是要根据患者的具体身体状态的判断，包括患者也比较严重的内分泌功能状态，不能随便的进行有氧运动的。
孔祥光 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

葡萄糖的话跑步前十分钟喝效果比较好，但是不建议多喝，效果也不是特别的明显的，有一定补充体力作用，但是对于跑步的作用基本上是不大的，所以在平时跑步之前，最好可以适当的做一些准备活动，避免跑步受伤，跑步之前不要紧张，也不要太猛，可以吃一个巧克力。

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