喝牛奶吃维c的危害

病情描述：我现在每天上班都是要喝牛奶的，但是我在补充维生素c，请问喝牛奶吃维c的危害有哪些？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

如果吃完维C之后马上喝牛奶，会让牛奶形成块状物质，不利于人体的吸收。而且维C也是有一定的酸性和很强的还原性，很容易被氧化，如果同时服用会失去效果，达不到补充维生素的目的。所以在吃完维C之后，最好相隔一个小时之后再喝牛奶，这样能够补充身体的营养，达到吸收的效果。
毛新红 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

吃了维生素C后，你不能马上喝牛奶，因为维生素C是一种酸性成分，会使牛奶形成块状物质，不利于人体吸收，此外，维生素C具有一定的酸性和较强的还原性，容易氧化，然而，牛奶含有维生素B2，它具有一定的氧化特性，如果同时服用，就会失去功效，无法达到补充维生素的目的，因此，据说食用维生素C后，应该每隔一小时喝一次牛奶，以达到吸收营养的效果。

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