红署能减肥吗
病情描述：暑假在家里减肥，营养师说少吃米饭，多吃红薯，那红署能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
红薯是属于越低热量，高纤维的食物，比较适合减肥人食用，但是要控制好食用量，因为过量地食用红薯可能会引起消化不良。减肥期间还可选择南瓜，玉米等食物来代替主食，还要限制热量高食物的摄入。并且要多参加有氧运动，每天可通过游泳，跑步，骑单车等运动方法来消耗热量。
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病情分析：
红薯的主要成分是淀粉，热量也不低，不利于减肥，但如在减肥期间可以少吃，如果吃得太多也会引起热量增高，减肥期间建议你多吃一些蔬菜，蔬菜的热量低，有利于增加饱腹感，适当的增加一些体育运动，每天连续运动不要少于一个小时，有利于控制体重，多喝温开水。
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