120斤怎么减肥最快
病情描述：我维持120斤这个体重已经好几年了，这段时间很想瘦下来，120斤怎么减肥最快？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥快，首先在运动方面每天要进行大量的体育锻炼，如跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，篮球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等都是可以的，尽量将运动的强度给提高，才能够起到很好的消耗体内脂肪的作用，另外在饮食方面也需要吃一些低热量的食物，如新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃一些油腻性比较大的食物。
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病情分析：
并没有什么最快的减肥的方法，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，一定要坚持的进行一项体育锻炼，在日常的饮食当中一定要做到营养全面均衡，但是要少吃多餐，多吃蔬菜水果，晚餐的时候一定要少吃一些。
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