女人缺锌吃什么补得快
病情描述：前段时间我做体检说我缺锌，可我又不想吃保健品，女人缺锌吃什么补得快？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以多吃一些鱼虾,牛奶,坚果,或者是多吃一些猪肝,鸡肝,都可以补锌，也可以进行药物补锌。经常的喝一些葡萄糖酸锌钙口服液，这些都可以达到补锌的效果。也可以适当的多吃一些牛肉,羊肉,这些都可以达到补锌的效果。平时要多运动，多晒太阳。这样对身体都是比较健康的。
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病情分析：
苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。少量服用锌制剂，所谓是药三分毒，如果没有明显的缺锌症状食欲不振、异食等情况，尽量不要喝各种补锌制剂，但如果确实想要补充，少量服用也是可以的。
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