如何改善肥胖体质
病情描述：医生你好，我是一个挺肥胖的人，我蛮想把身上的肥肉给减下去的，所以我想了解一下如何改善肥胖体质呢？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
你好，要想减肥的话，首先在饮食方面必须做到清淡饮食，不吃零食，每一顿都不能够吃得太饱，特别是晚餐一定要少吃，但也不能不吃，除了在饮食方面要注意外在运动方面，更需要多做运动，多选择一些锻炼的项目来做跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，排球，足球等等都是可以的，尽量将运动的强度给提高。
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病情分析：
出现肥胖的原因是非常多的，一般是和自身的基因是有很大的关系，也就是说是属于易胖体质，改掉易胖体质的方法也是比较多的，平时可以喝一些柠檬水，多吃新鲜的蔬菜和水果，经常去参加体育锻炼，每个人的身体情况都是不同的，是需要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
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