每天走3公里能减肥吗
病情描述：我现在体重严重超标，我想通过运动减肥，每天走3公里能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以减肥。但是在走完3公里之后要注意不要立即吃高脂肪高热量的食物，也要尽量少喝饮料。最好在运动的同时搭配合理的控制饮食，这样减肥的效果才能够更好。运动加节食的减肥方法是比较健康，也是比较安全的，不光能够令身体快速的瘦身，而且还得够提高身体的代谢能力。
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病情分析：
一般情况下，减肥最有效的方法就是锻炼，其中，慢跑的效果比较显著，如果每天走三里，只要长期坚持下去，一定可以达到减肥的效果。尽量不要吃减肥药，因为减肥药对身体会有一定的影响，可能会损伤脾胃。在饮食上也应该注意节制，晚饭不要吃的太饱，吃完后可以散散步
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