白芸豆怎么吃减肥最佳
病情描述：妹妹一直以来都很肥，现在我想去买白芸豆给她吃。白芸豆怎么吃减肥最佳?
医生回答 (2)
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病情分析：
白芸豆怎么吃对减肥都没有太大的帮助，想要减肥就是在整体热量摄入要控制，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，最好不要超过这个标准，如果超过这个标准的话，运动量又跟不上，那么肯定会越来越胖的，想要有个健康的身体就要不怕辛苦，饮食方面严格控制，运动进一步加强。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
白芸豆属于粗粮，含纤维素多，可促进减肥，但减肥的核心是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食少吃高能量食物，多吃新鲜蔬菜水果，菜炒菜少放油盐，多蒸煮着是吃，减少油脂的摄入；每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等，管住嘴，慢开退，只有摄入的能量少于消耗的能量，才能起到减肥效果。
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