每天有氧运动多久可以减肥
病情描述：老公这几天一直在说我胖念叨我减肥，请问一下医生每天有氧运动多久可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，每天保持半个小时以上的高强度有氧运动，一般一个月左右就可以看到效果了，但是在饮食方面也要配合好才可以，如果只运动饮食方面不控制，那么起到的减肥效果就不太好，平时尽量选择一些清淡的食物，如大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果果，火龙果，香蕉等等食物都是可以的。
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病情分析：
你好，要想通过运动来进行减肥，起到的效果是非常差的，想要进行减肥的话，必须在饮食方面要严格控制热量的摄入，人如果热量摄入过多的话，那么就算运动量非常的高，想要减下去也是不可能的，在平时可以多吃一些清淡的食物，一日三餐吃个六七分饱，并且尽量不要吃油腻性比较大的食物，含糖量比较高的食物也建议不要去吃。
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