亚健康多久能恢复
病情描述：这几年工作压力挺大的，这次体检发现自己处于亚健康状态，亚健康多久能恢复？
医生回答 (2)
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齐殿君 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
亚健康多久可以恢复是不好分析的，一般身体没有什么症状的话，好好休息2~3个月左右的话是可以恢复正常的，平时的话饮食要定量，不要暴饮暴食，要多吃一些蛋白质和蔬菜水果，等多吃黑芝麻葡萄，紫菜，枸杞等等，另外还要坚持锻炼身体，来增强自身的抵抗力，保持愉悦的心情。
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病情分析：
亚健康状态平时一定要注意多调理，保持愉悦的心情，不要压力太大，一定要保证充足的睡眠时间，可以适当的参加一些有氧运动，提高机体的免疫能力，多吃一些富含维生素和蛋白质比较丰富的食物，可以适当的补充一些富含为了元素多的产品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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