一天5公里能减肥吗
病情描述：我现在想要减肥，所以我每天都会跑步。请问一天5公里能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，每天跑5公里，肯定对减肥非常的有帮助，如果身体实在难以承受的话，建议将运动的强度相对来说要降低一些。避免运动太过剧烈而危害你的健康。在饮食方面也一定要做到清淡饮食，不吃一些热量比较大的食物，一日三餐千万不要吃得太饱，特别是晚餐，热量控制在500卡路里左右就可以了。
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病情分析：
可以减肥，这满足了运动减肥的两个条件，首先跑步是能够减肥的有氧运动，其次5公里的长度也能达到减肥所需的运动长度，二者结合是能够达到一定的减肥效果。建议每天都进行，问题是将身体的代谢长度保持在一个很高的状态，保证足够的能量消耗，避免过多的能量无法消耗为转化为脂肪，这个强度也是可以长期坚持的，所以推荐每天都进行跑步。
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