怎么预防肥胖
病情描述：我是一名大学生，在学校吃得好喝的好，已经长胖了很多了，想问下怎么预防肥胖？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
想要预防肥胖，首先是需要从两个方面着手，第1个就是管住自己的嘴，第2个就是迈开自己的腿，只要是不吃的特别多，然后平常适当的进行一些运动，一般不会出现肥胖，如果是长胖之后想要减肥，就通过运动加合理饮食的方式来进行减肥，就能够达到很好的瘦身效果。
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病情分析：
肥胖多是由疾病或者不合理饮食而导致的。想要预防肥胖，平时就要注意养成良好的饮食习惯，严格的控制高脂肪，高热量食物的摄入。多吃黄瓜，苹果，火龙果等新鲜水果蔬菜。补充维生素，保持大便通畅。每餐吃七八分饱，晚餐尽量少吃或者不吃。同时也可配合合理的运动，饭后也可适当的进行散步，跑步等运动，助于消耗热量，防止肥胖。
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