碳水化合物对减肥有什么影响
病情描述：我最近打算减肥，打算我戒不掉碳水化合物，尤其像可乐这种，我想要问一下，碳水化合物对减肥有什么影响吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥碳水化合物一定要控制可乐，这种食物含糖量非常的高，多喝的话肯定比较容易造成肥胖，想要减肥一日三餐必须要芹菜，多选择蔬菜和水果，芹菜，大白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，火龙果。另外油炸食物也是不能够吃的。在运动方面更需要多做运动，才能够有效减肥。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
碳水化合物含糖量高，糖会产生能量，食用过多机体利用不完会产生脂肪蓄积，引起肥胖，饮食上也要摄入高脂类食物，烧菜少放油盐，能蒸煮着吃最好，减少油脂的摄入，多吃蔬菜水果，少吃主食；每天坚持40分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑等，坚持下去，才会有很好的减肥效果。
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