减肥的一日三餐吃什么
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病情分析:
你好,减肥一日三餐,最好选择一些新鲜的蔬菜和水果,米饭最好不要吃的太多,特别是晚餐,最好不要吃任何主食,零食,甜性食物都是不能够吃的,平时口渴的话更不要喝碳酸饮料,最好喝白开水,另外在运动方面跑步,跳绳,乒乓球,羽毛球,篮球,足球,排球,俯卧撑等等运动都要多做,尽量将运动的强度提上去。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
想要进行减肥一定要采取科学的方法进行减肥顺其自然,平时在饮食方面对于高热量高胆固醇的食物尽量要少吃,早上可以吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶,中午的时候适当的吃一些蛋白质的食物,补充身体所需要的营养,到晚上的时候可以适当的吃一些水果或者煮一些稀饭来吃。
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