减肥戒碳水不能吃什么
病情描述：作为一个中年的男性，我的身体呢，一直都觉得挺肥胖的，想要减肥，请问减肥戒碳水不能吃什么
医生回答 (2)
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病情分析：
不能吃的东西实在是太多了，比如说一些米、面，还有一些碳水化合物等等都是不可以吃的，想要减肥的时候，建议多吃些粗粮和一些粗纤维的食物，它们可以加快肠胃的蠕动，如果再配合喝水的话，就可以增加身体的新陈代谢了，只有新陈代谢提高之后，体内的脂肪才会转化成能量被充分的燃烧。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
减肥戒一些碳水化合物如饮料，要多喝白开水，饮食上少吃高能量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮或凉拌着吃，减少油脂的摄入，每顿吃八成饱，最好主食少吃，控制好一日的总能量；每天进行30~40分钟左右的有氧运动如骑车、快走、慢跑等，坚持下去，会有很好的减肥效果。
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