黑麦片和燕麦片哪个减肥效果好
病情描述：我最近胖了很多，打算吃麦片减肥，请问黑麦片和燕麦片哪个减肥效果好？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，这两种食物减肥效果都是可以的，但是千万不要依靠它来减肥，选择这两种粗粮的目的就是热量不是太高，但是吃多了照样能够造成热量超标。另外平时饮食方面可以多选择一些蔬菜和水果，如芹菜，豆芽，豆角，大白菜，小白菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，柠檬等等食物都行。
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病情分析：
黑麦片和燕麦片都是可以的，营养成分都是差不多的，只不过黑燕麦要比白燕麦里面的花青素成分多一些都是有助于减肥的，最好是需要当主食来进行食用，吃了之后是会有饱腹感，除此之外还需要坚持锻炼身体，坚持的跑步，只有一直坚持下去了才能够达到很好的效果。
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