肥胖人群饮食
病情描述：我从小体质就是易胖，总是不低于120斤，所以对饮食也是很费心，想知道肥胖人群饮食要注意哪些。
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
肥胖的人群在饮食方面注意的事情还是比较多的，像一些高糖的宜忌高脂肪类的食物，尽量还是要少吃一些比较好，很容易导致身体过度的肥胖，应该多选择膳食纤维比较丰富的瓜果蔬菜类的食物，然后再适当的做一些运动锻炼，如果长时间肥胖的话，对于身体的各个器官都会造成很大的影响。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
肥胖人群的日常饮食要多清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，多吃含蛋白质，维生素类的食物。不要吃含糖量过高的食物，也不要吃太油腻的食物。按时吃饭，不要暴饮暴食。更不要吃零食，宵夜，以免增加体重。平时也要适当的参加体育锻炼，锻炼身体，消耗脂肪，有利于减轻体重。
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