减肥吃蛋白还是蛋黄
病情描述：我最近在减肥，为了补充营养我想早上吃鸡蛋，请问减肥吃蛋白还是蛋黄？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果是为了补充营养，建议蛋白和蛋黄一起吃，因为蛋白和蛋黄里面都含有丰富的营养物质，搭配起来才能保证一天内身体所需。健康的减肥方法都要求保证足够的营养，然后再摄取低脂肪低热量的食物，否则虽然减肥成功，但是会造成营养不良，严重的还会出现骨质疏松和贫血的现象。
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病情分析：
减肥期间，蛋黄和蛋清都是可以吃的。虽然蛋黄热量高，但对减肥没有影响。减肥最重要的是控制饮食，加强锻炼，以消耗脂肪，达到减肥的效果。因此，建议饭后进行适当的锻炼。此外，应该注意避免吃油腻的油炸食品，多吃蔬菜、粗粮等，有利于排便，这也有利于减肥。还应该多喝水，增加排尿，促进新陈代谢。
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