褪黑素睡前多久吃
病情描述：自从上学来压力特别大，最近开始接触褪黑素，请问褪黑素睡前多久吃呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
在睡觉之前半小时可以适当的服用一些褪黑素，能够有效的增强睡眠质量，对于缓解身体压力、增强身体免疫力也会有一定的帮助。在日常生活中如果压力过大可能会出现失眠的情况，平时要保持良好的心情，适当的进行体育运动，能够有效的促进身体的血液循环，对于增强睡眠质量会有一定的帮助。
-
病情分析：
睡前的一个小时左右，因为它起作用的时间就是半个小时到一个小时就可以入睡了，褪黑素在体内是很容易吸收的，但是要注意的是褪黑素是不能够当做失眠的药物来进行服用的，所以也是不建议长期服用的，您这种情况最好还是去医院看一下，建议你要调整好压力，保持心情愉快。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号