快速减肥10斤的方法有哪些
病情描述：27岁女生，有点肥胖很想让自己减肥，怎么样快速减肥10斤，方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥要想减掉10斤，其实是比较简单的，一般在两个星期左右，只要你控制好了饮食，多做锻炼，那么很容易就能办得到，控制饮食就是每天总的热量摄入保证在2100卡路里不要超标，并且尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃肉类食物或者是一些含糖量比较高的食物，建议每天在吃饭之前喝一大碗白开水。
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病情分析：
你好，要想减肥成功，首先必须要做到清淡饮食，如小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，大白菜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜等等食物都是可以的，并且千万不要暴饮暴食，一日三餐之外最好不要再吃其他任何食物，长时间坚持才有可能减肥成功的，另外想要减肥速度更快一些，一定要进行体育锻炼，并且尽量将运动的强度给提高。
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