土豆到底是增肥还是减肥
病情描述：我想减肥，可是我想问问土豆到底是增肥还是减肥？我减肥吃土豆可以吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，土豆的淀粉含量比较大，吃多了肯定会影响人的体重的，想要减肥的话，一日三餐都要控制热量的摄入，早晨晚上热量摄入在五六百卡路里都是可以的，晚餐尽量不要超过400卡路里，吃多了的话就比较容易转化成脂肪，另外除了控制热量的摄入，在运动方面更需要经常做运动。
-
-
-
梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
土豆可以起到减肥作用。土豆营养丰富，但土豆中含有一种不被淀粉酶消化的淀粉，称作抗性淀粉，抗性淀粉预热后，可变成易吸收的淀粉了，所以吃土豆减肥就要等煮熟后的淀粉，冷凉后再吃，这样不仅可产生饱腹感，而降低能量的摄入，这样可控制体重的增长，起到减肥的作用，也可以多吃一些纤维素多的蔬菜水果，配合每天坚持30分钟以上的有养运动，配合好才能起到很好的减肥作用。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号