每天晚上跑五公里能减肥吗
病情描述：经常不运动导致体重增加了很多，打算跑步减肥。每天晚上跑五公里能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，每天晚上跑5公里对减肥具有非常大的帮助，但是一定要坚持，不能够半途而废，怕辛苦，减肥最忌讳的就是三天打鱼两天晒网，更不要想着通过吃减肥药来减肥，另外在饮食方面一定要规律，吃的清淡一些，不要吃肉类，食物油腻性比较大的食物尽量禁止。只要能够长期保持清淡饮食，多做锻炼，那么减肥成功就没有任何问题。
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病情分析：
每天晚上跑5公里是可以减肥的，但是需要同时进行饮食控制，不要吃含糖多的食物，过于油腻的食物也不能吃，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充维生素，促进身体的代谢，而且蔬菜的热量比较低，不会导致发胖的，也可以适当的补充豆制品，多喝温开水促进代谢。
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