吃玉米面窝头减肥吗
病情描述：我现在还已经减肥两个多月了一直都没有见效，吃玉米面窝头减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
吃玉米面窝头如果控制好量，不要吃得过多，是可以起到一定减肥作用的。玉米面窝头属于粗粮，里面含有丰富的膳食纤维以及矿物质，而且热量比较低，因此适当吃些通常不会导致发胖，还能够促进消化、帮助排便，对减肥比较有益处。如果想要减肥，建议科学合理的饮食，不要暴饮暴食，也要少吃油腻的以及热量较高的食物，平时要多做运动。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
吃玉米面、窝头可以减肥。减肥要有正确的方法，饮食上少吃高脂高能量食物，多吃素新鲜蔬菜水果，清淡饮食，配合吃些玉米面、窝头等粗粮，炒菜少放油盐，能最好蒸煮着吃或凉拌着吃，减少油脂的摄入；每天坚持40分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑等，坚持下去，会有很好的减肥效果。
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