如何提高代谢迅速减肥
病情描述：肥胖跟着我好多年了，老同学都说我是代谢不够，那我如何提高代谢迅速减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者如果比较肥胖的话，建议平时的饮食方面可以吃一些能够增强保护感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，另外也可以多做一些营养运动，能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的，平时也可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。
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病情分析：
有许多方法可以提高基础代谢。可以积极参加体育锻炼，增加有氧运动，如跑步、游泳和爬山。也可以多喝水，经常洗个热水澡，深呼吸。集体锻炼是提高基础代谢率的最快方式，从而达到减肥的效果。如果想减肥，还应该注意少吃脂肪和含糖量高的食物，并且还应该保证有规律的饮食。
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