酵素什么时候吃减肥
病情描述：体重都已经130斤了，就买了一些酵素，希望可以瘦下来。酵素什么时候吃减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
酵素也要选择一定的时间，如果吃的时间不同，也会产生不同的效果。一般是在饭前吃酵素，对于减肥是有一定的帮助作用，酵素里面有一些益生菌，还有一些膳食纤维，矿物质以及维生素，能够促进胃肠道的蠕动，可以防止出现便秘的现象，但如果身体比较虚弱，或者是食物消化不良的人，可以在饭后进行食用，
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病情分析：
酵素减肥是没有具体科学依据的。想要减肥必须通过健康科学的方法来进行。日常需要多参加户外运动，可通过跑步，慢走，骑单车，仰卧起坐，俯卧撑等运动进行减脂。饮食上也要限制高脂肪，高热量食物的摄入。平时可多吃黄瓜，香蕉，火龙果等有助于通便的食物。养成良好的生活习惯，别熬夜，保证充足的睡眠及烟忌酒，忌咖啡饮料，浓茶等饮品。
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