如果每天跑十公里能减肥吗
病情描述：我属于那种先天性肥胖，小时候，没有注意这些问题，由于身体肥胖导致买不到合适的衣服，尝试了各种减肥产品，但是这些都不安全还反弹，想决定通过锻炼身体来减肥，如果每天跑十公里能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以有减肥的效果，但是偶尔的跑一次是没有效果的，减肥需要长期的坚持才可以有效果，运动减肥还是比较不错的，对身体也比较健康。可以消耗身体内的脂肪和热量，过于的肥胖会引起很多疾病的发生，所以平时一定要适当的控制好体重，也要从饮食上做出调理，平时一定尽量的少吃一些高脂肪高热量的食物。
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病情分析：
减肥不要过度运动，要根据自己的体质适量而行，跑步锻炼是一个长期坚持的运动，减肥重在坚持，每天坚持跑步十公里一定会有成效，不喜欢剧烈运动的人，可以每天选择慢跑，慢跑可以快速燃烧我们身体里的热量，而且不需要太多的形式和固定的地点，每天跑步尽量在晚上5点到6点，因为这个时间段人体体温最高，对跑步减肥是一个很好的帮助。
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