7天减肥食谱
病情描述：7天减肥食谱
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥一定要科学合理的去减肥，早上可以喝一杯牛奶或者是酸奶，吃一个鸡蛋，中午的时候可以吃一些菜花、芹菜、油麦菜、油菜、都是可以的。晚上尽量的要少吃，吃过饭之后最好是慢跑半小时，这样可以消除身体内多余的热量和脂肪，可以起到减肥的效果，是比较不错的。
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病情分析：
并没有什么7天减肥食谱，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要调整好自己的心态，在饮食当中一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，而且晚餐的时候要少吃一些，在运动方面要长期的坚持，才能够有好的效果。
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