最快最有效减肥食谱
病情描述：最快最有效减肥食谱
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥食谱最主要的是要营养均衡，并且保证低脂，低糖，低盐，要补充足够的蛋白质含量，比如吃鸡蛋或者牛奶以及鱼肉等含脂肪少的食物，尽量要避免过于油腻的食物，比如说油炸食品以及烧烤火锅之类的东西，可以吃一些清淡的水果和蔬菜，蔬菜可以采用水煮的方法，既能够保存营养，还能够对减肥有效果。
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病情分析：
你好，减肥千万不能急于求成，一定要静下心来，有一个长时间坚持下去的心理准备，平时在饮食方面一定要注意尽量吃一些清淡的食物，如小白菜，大白菜，西红柿，黄瓜，胡萝卜，豆芽，豆角，黄瓜，葡萄，苹果，橘子等等食物都是可以的，另外尽量不要吃任何零食，油腻性比较大的食物肯定是不能吃的。
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