备孕食谱每日三餐实例
病情描述：备孕食谱每日三餐实例
医生回答 (2)
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病情分析：
备孕期间应该加强对营养物质的摄入，最好是吃一些高蛋白高热量高维生素的食物，但是也应该预防营养过剩，每天早上的时候可以吃一点鸡蛋，喝一些牛奶，或者是吃一些清淡的粥，能够为身体补充充足的能量和营养，中午的时候适当的吃一些肉类，多吃一些水果蔬菜，因为身体补充维生素，晚上的时候不要吃太多的食物可以少吃一些水果，或者是吃一些清淡容易消化吸收的食物。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
在备孕期间一定要注意合理的饮食，多吃一些营养丰富的食物，可以补充体内缺乏的营养，多吃一些富含蛋白质维生素等食物，能够有效的增强身体抵抗力，促进精子与卵子的发育。备孕期间女性可以适当的服用叶酸，能够有效地预防胎儿畸形，建议可以在排卵期进行同房，这样怀孕的几率会比较高。
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