如何健康备孕
病情描述：如何健康备孕
医生回答 (2)
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病情分析：
男女在备孕期间饮食方面都要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品，鸡鸭鱼等，避免海鲜，海产品，辛辣，刺激性等食物摄入，避免抽烟喝酒，同时要保证睡眠，避免熬夜，放松心情，减少压力，女性开始补充叶酸。
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病情分析：
孕前准备应注意以下几点:一是调整饮食营养，平衡肉菜，少吃油炸食品、辛辣冷食、熏制和腌制食品，多吃新鲜时令蔬菜水果；第二睡眠，充足的睡眠非常重要，避免熬夜，避免黑白颠倒；第三项运动，适度有氧运动，可以增强体质，促进卵子排出，有利于怀孕；第四，远离辐射；第五，保持快乐的心情，不要太紧张和焦虑。
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