怎样让肌肉腿变瘦变细
病情描述：原来我是属于微胖型的，自从听朋友建议，采用了运动减肥之后，确实有瘦了很多，但是我发现，我已经有了肌肉，可能是运动过度的原因，尤其我的腿部肌肉特别明显，有谁知道想让肌肉腿变瘦变细，怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
从生活角度来讲，有很多让肌肉腿变瘦变细的方法，一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效；对女生来说少穿高跟鞋，多运动，多吃有机果蔬就好。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
肌肉型粗腿的肌肉非常的结实，可以先弄松肌肉。让小腿浸泡浴盐可以将肌肉松弛，浸浴完毕后在小腿进行拍打，加速血液循环。肌肉放松之后可以做一些燃烧脂肪的动作或拉伸。在拉伸之后，腿部脂肪已经得到很好的燃烧，为了巩固再进行腿部按摩。按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩要按到会酸会痛的那种，让肌肉变软。
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