学生怎么减肥
病情描述：我是一名中学生，我身体有些微胖，我想减肥，但是自己没有钱，也不知道有什么方法可以快速减肥，请问有什么好方法可以告诉我吗，我现在在同学们面前特别的没有面子的，谢谢
医生回答 (2)
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病情分析：
因为学生正处于身体发育的关键时期，想要减肥一定要特别注意，不要影响了自身的身体发育，平时可以适当的控制日常的饮食结构，并且增加体育锻炼，这样能够在一定程度上起到科学有效健康减肥的效果，饮食上应该少摄入一些脂肪以及优质含量较高的食物，而且多吃一些粗纤维食物。
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病情分析：
中学生减肥必须得制作一个科学健康的减肥方法，中学生正是长身体的时候，最好不要节食，过度的节食造成营养不良，营养不均衡影响学生的长个儿，长高。中学生以多加强体育锻炼，运动消耗更多的热量，运动还能排毒，提高身体素质。可以制定一个均衡的营养食谱，多吃含钙量，蛋白质高的食物，少吃含热量和高糖量的食物。
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