身高160，体重73公斤怎么减肥
病情描述：现在都已经过了青春期了，发现自己的体重一直都是那么多，之前也一直是微胖的身材，也用过一些方法去减肥但是之后就反弹回来，身高160体重73公斤，求助身高160，体重73公斤怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥的话，首先不能够吃零食，更不要吃夜宵，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，肉类食物建议中午吃一点，晚餐不要吃主食，另外平时在运动方面一定要不怕辛苦，将运动的强度给提高，每天都要做运动，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，俯卧撑，仰卧起坐等等运动都可以。
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病情分析：
还是需要好好的进行一下饮食方面的控制，因为减肥最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，而且减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要长期的保持一个良好的生活饮食习惯才可以做到饮食的，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，晚餐要少吃，坚持锻炼。
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