怎样可以又快又健康的减肥呀
病情描述：可能是因为我的体质原因，或者是我吃的比较多，我个人比较胖，你们都知道，女胖子是不受人欢迎的，我想找个男朋友都找不到，我特别难受，所以我很想减肥，想问问怎样可以又快又健康的减肥呀？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要采取健康的方法进行减肥，只能通过饮食以及运动选择，在饮食方面要少量多餐，对于高热量，高脂肪类的食物要少吃，应该多选择膳食纤维比较丰富的食物为主，还要控制总热量的摄入，然后在采取一些有氧的运动锻炼身体，可以采取跑步，跳绳或者是骑单车。
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病情分析：
你好，想要减肥成功，只要你下定决心，就一定能够办得到。平时在饮食方面一定不过多的吃，一些高热量，高蛋白，高糖分的食物，尽量吃的清淡一些，并且一日三餐之外都不要吃其他的食物，尽量选择在家里面用餐，少吃外面的食物，特别是外卖，并且在运动方面，早晨晚上最好进行半个小时以上的体育锻炼。
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