如何预防高血压、糖尿病
病情描述：我的爸爸患有高血压，我的妈妈有糖尿病。我个人也比较肥胖，平时的生活习惯比较不好，经常会喝酒，喜欢吃肥肉，吃甜的东西，医生说我患高血压、糖尿病的机率很高，我应该如何预防高血压、糖尿病呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
预防高血压以及糖尿病，首先应该科学规律的生活，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，少吃动物性食物，每天动物蛋白质摄入量在150克以内，另外要注意低盐饮食，不要吃油炸的食物，每天坚持运动，尽量将体重控制在正常范围以内，不要吃肥肉，这样有利于预防高血压，糖尿病。
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王星 住院医师
南昌大学第二附属医院 三级甲等
平时注意饮食，低盐低脂饮食，要注意控制食物的摄入，糖分的摄入，注意检查血糖波动的情况完善空腹血糖，三餐后血糖的检查以及糖化血红蛋白等相关检查，另外，建议定期在医院体检等方式，平时要注意养成良好的生活和饮食习惯，注意饮食清淡，少吃多餐等调节方式。
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