吃什么东西可以减肥
病情描述：因为以前贪吃，又不爱运动，对甜食和油腻食品特别有食欲，导致我现在特别胖，出门和朋友一起总是成为调侃的对象，搞得我很难受，我想减肥，可我不知道该怎么办，除了运动，吃什么东西可以减肥啊，请给点建议。
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥的话，应该多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜，或者是水果能够达到减肥的效果，比如黄瓜，西红柿，柠檬，绿叶的蔬菜，还要适当的吃一些粗粮性的食物，因为粗粮性食物里面含有的膳食纤维特别的丰富，能够增加食物的饱腹感，这样就可以减少其他食物的摄入。
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病情分析：
除了运动以外就要通过饮食方面来进行减肥，才能够达到比较好的效果，那么减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，所以说在饮食方面的控制是很重要的，一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，晚餐的时候要少吃一些，要吃的早一些。
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