局部肥胖怎么减肥
病情描述：我身高160，体重110斤，局部肥胖，吃奥利奥，巧克力，糖果等一些甜食。我不喜欢吃肉，看见油腻的东西就犯恶心，想吐，但是还是有些微胖，想知道有没有什么办法能让我瘦下去？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，像巧克力，奥利奥糖果这些食物尽量不要去吃，因为这些食物含糖量比较大，热量又非常高，吃多了肯定会越来越胖的，想要减肥就要管住自己的嘴巴，很多人肥胖最主要原因就是比较喜欢吃零食，另外如果比较喜欢喝饮料的话，也是不建议喝的，减肥主要就是一个控制的一个过程，如果控制力不够的话，那么是很难坚持下去的。
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病情分析：
全部减肥一定要靠运动和饮食同时达成。平时要注意自己的饮食，早晨起来喝一杯温开水，一定要吃早餐，建议就是少食多餐。平时多吃一些水果，蔬菜，控制食量。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量。平时多做一些运动，建议可以做一些适用于局部减肥的运动，推荐游泳，骑车，慢跑，步行的运动。或者可以做一些瑜伽。
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