三高人群应该在饮食上注意什么

病情描述：单位体检的时候，很多中年人都被检查出有三高，医生说就是因为平时饮食上不注意造成的，尤其是单位的领导经常出去应酬，吃饭喝酒方面也没有节制，就很容易引起三高，三高人群应该在饮食上注意什么？

医生回答 (2)

孙嘉梅 副主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

三高患者饮食上应该低盐低脂低糖饮食，戒烟限酒，不要吃太油腻的食物，不要吃太咸的食物，最好是清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜，有利于降压降脂降糖。同时应该积极口服药物调理高血压，高血脂，高血糖，尽量控制在理想范围之内。平时也要注意多锻炼身体有助于稳定病情。
王振玉 医师
马头铺镇张家庄村卫生室一级

病情分析：

三高人群容易患脑血管病、心血管病，甚至脑血管意外。对健康是不利的，糖尿病也容易产生糖尿病并发症。所以要注意饮食的，不要吃太油腻的食物，不要吃太咸的啦，因为吃咸东西多了容易升高血压，增加动脉硬化，对健康是不利的，饮食要清淡。多吃瓜果蔬菜，多吃素，不要吃很多肥腻的。不要过度肥胖，要适当的锻炼身体。