失眠多梦浅睡眠怎么解决
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病情分析:
普通人失眠、多梦、睡眠浅,建议应该注意减少大脑的兴奋。睡觉前应该做运动,适当放松,避免喝令人兴奋的饮料(如咖啡和浓茶),不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,注意改善睡眠环境,有助于减少大脑的兴奋,放松精神,尝试口服脑活素;。白天加强锻炼,在身体疲倦的情况下,一般会睡得更好。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
通过您所描述的这种情况考虑有可能是神经衰弱,植物神经功能紊乱,精神因素,环境因素等原因导致的。可以适当的服用镇静营养神经大脑的药物治疗能有一定的效果。平时要避免精神紧张,避免过度劳累,早睡早起养成有规律的生活习惯,不要吃辛辣等刺激性的食物。
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