失眠多梦浅睡眠怎么解决
病情描述：失眠多梦浅睡眠的症状，可以怎么给解决了？不知道是不是自己到了更年期，反正停经有半年时间了，最近常常感到入睡困难，经常失眠，就算睡着了也会老是被梦弄醒，睡眠质量很差。
医生回答 (2)
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病情分析：
普通人失眠、多梦、睡眠浅，建议应该注意减少大脑的兴奋。睡觉前应该做运动，适当放松，避免喝令人兴奋的饮料(如咖啡和浓茶)，不吸烟，刷牙，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，有助于减少大脑的兴奋，放松精神，尝试口服脑活素；。白天加强锻炼，在身体疲倦的情况下，一般会睡得更好。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
通过您所描述的这种情况考虑有可能是神经衰弱，植物神经功能紊乱，精神因素，环境因素等原因导致的。可以适当的服用镇静营养神经大脑的药物治疗能有一定的效果。平时要避免精神紧张，避免过度劳累，早睡早起养成有规律的生活习惯，不要吃辛辣等刺激性的食物。
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