怎么改善内分泌

病情描述：作为一个女孩子，我发现经常会有一些内分泌的情况出现，比如说月经不调还是什么其他的子宫痛啊等等，然后我每个月的月经就很不协调，经常会推迟来的，所以我有内分泌严重失调的情况，请问怎么改善内分泌？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

年轻女孩出现了内分泌失调，多数都是有诱因的，要改善内分泌的状况，首先应该注意休息，避免劳累，不要熬夜，少看手机，电脑等电子产品，另外保持好心情，不要长期处于紧张状态，昨天是富含蛋白质及维生素丰富的食物，可以多吃豆制品，每天适当锻炼，多晒太阳。
徐刚医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，为了调节内分泌，我们应该从饮食和锻炼开始，或者以药物治疗。有好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分；多参加锻炼来增强体质。不要熬夜太久，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，获得足够的睡眠，避免过度劳累和兴奋。

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