锻炼身体肾虚有用吗
病情描述：年轻的时候手淫过多啦，导致肾虚，现在特别后悔，不知道锻炼身体肾虚有用吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
适当的活动锻炼身体对肾虚的恢复是有用的，对整体健康都是有好处的。可以适当的做跑步运动，练太极拳，还可以保健穴位按摩，可以按摩肾腧穴。不要性生活过度频繁，养精等于补肾，还可以适当的用补肾类的药物调理，结合饮食疗法。平时可以吃腰果，黑豆，枸杞子有补肾的作用。
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病情分析：
肾虚对男性和女性来说都是一个严重的问题，根据中医的说法，经常锻炼有助于调节肾脏的精气，使体内精气饱满，并激活体内的每一个细胞，从而改善肾虚的各种症状。因此，肾虚患者应该多做户外运动。患者不要过度的劳累，多注意休息。在饮食方面，以清淡的食物为主，多吃新鲜的果蔬。
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