女性雌激素低吃什么

病情描述：我这两个月的月经量都很少，而且皮肤都感觉有点发暗了，我有点担心是不是出了什么问题，所以昨天去医院检查了，医生说是我女性雌激素偏低的原因导致的，请问医生，女性雌激素低吃什么？

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

有些患者出现了雌性激素减低这种情况，建议平时多进食服含蛋白质及维生素丰富的食物，不要吃生冷辛辣刺激性食物，另外多吃豆制品可以缓解一些症状，另外每天要保证睡眠，适当的休息，不要精神压力太大，如果长期精神处于紧张状态，也可以影响雌性激素。可以每天饮用牛奶200毫升。
刘文建 住院医师
寿光市人民医院羊口分院二级

病情分析：

你好，雌激素是女性身体中比较重要的一种激素，雌激素低可能会出现月经不调，甚至能够导致闭经、不孕。在饮食上可以多吃一些豆类的食品，或者含有锌、硒丰富的食物，来调节雌性激素，多吃豆浆、豆腐、豆乳等含有丰富的异黄酮。还有新鲜的水果、蔬菜，如紫菜、海带、鱼、虾等都含有丰富的雌激素，适当的喝些蜂王浆，也会含有丰富的植物雌激素，但是要注意补充的量也不能过多，需要合理补充。

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