顽固体质该怎样减肥
病情描述：平时看到电视上的一些小鲜肉特别的羡慕，我是顽固体质该怎样减肥。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥的话，必须做一个减肥计划，风雨无阻的去执行，千万不能够三天打鱼两天晒网，体重反复的反弹，对身体的危害非常的大，首先在饮食方面必须做到清淡饮食，尽量不吃主食，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃得太饱，另外在运动方面也要加强运动，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等都行。
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病情分析：
肥胖的人想减肥，突然发现自己是顽固肥胖体质，这种体质是非常不容易减肥的，可以先去了解一下顽固体质的形成。它主要可以分为三大类，贪吃类，便秘类，懒惰了。顽固性肥胖体质建议要改掉一些不良习惯，分别需要在生活上，饮食上和运动上。想要减肥成功，首先要改变不良的生活习惯。在饮食方面，尽量多吃蔬菜，水果，果谷物类。最重要的就是运动，每周固定运动。比如游泳，跑步，蹬自行车等。
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