更年期吃什么比较好

病情描述：我妈妈到了更年期，不仅经常觉得自己心神不宁容易疲劳，脾气还变的非常不好。经常一点小事就会使她特别伤心，生好几天的气也不愿意理我。有时她和我爸也容易发生冲突，更年期吃什么能缓解一点?

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

更年期患者是由于体内激素水平异常等原因引起的一些临床症状。更年期患者在饮食上一定要做到清淡规律。做到营养到均衡合理，三餐规律。可以多吃绿色蔬菜水果，多喝水。多运动，多锻炼，心身健康。保证有充足的睡眠时间，放松心情，多到户外活动，亲近大自然。
高传华 主治医师
云阳县人民医院二级甲等

病情分析：

更年期的女性应该吃一些含钙比较多的食物，像牛奶，鸡蛋，豆腐以及其他的豆制品，海带，大蒜，蜂蜜，蜂王浆等，还可以多吃一些粗粮类的食品，多吃一些西兰花，芹菜等绿色的蔬菜和水果，补充体内所需要的维生素c，也可以通过服用一些激素类的药物来进行治疗。

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