怎样减轻更年期症状

病情描述：不知不觉，人已经步入中年，我现在应该是进入了更年期，我的脾气变得特别的暴躁，而且每次总是因为一点小事儿而发脾气，总是喜欢摔东西，看见孩子不听话，因为一点小事也会大动干戈，我知道没必要这样做，但是我却无法控制自己的情绪，我想知道，怎样减轻更年期症状？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

首先应该正确的认识更年期，更年期是女生的一个正常生理阶段，这个这一个阶段由于体内激素分泌紊乱，可以造成心慌乏力，毒害情绪，容易激动等症状，建议尽量保持好心情，可以经常做瑜伽，快走，慢跑，骑自行车等运动，另外适当的补钙，多晒太阳也可以缓解症状，多吃豆制品可以缓解症状。
查晓文 医师
金坝街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

患者目前主要是存在更年期综合症，这种情况出现，有可能会导致脾气特别暴躁，有可能会导致精神状态问题，如果有存在明显的更年期综合症的情况下，建议首先需要调节内分泌情况，可以在医师指导下应用药物治疗，如果有必要的情况下可以进行心理干预，心理辅导。

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