减肥每天摄入多少热量合适
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病情分析：
你好，一般成年人正常的热量摄入，每天大概在2100卡里的样子，不要超标，平时以蔬菜和水果为主，尽量不要吃肉类食物，不要吃甜性食物。现在人们肥胖最主要的原因就是平时生活水平条件比较高，想要吃什么食物很容易就得到满足，这就要求我们一定要控制好，在运动方面，更需要加强运动，将体内多余的脂肪给消耗掉。
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病情分析：
这是根据中国居民，膳食营养素参考摄入量一个大概的数据，具体的数据还要根据体重，活动量，性别进行估算。大概热量每天是2600千卡。脂肪占总能量的20%~30%。蛋白质占总能量的10~15%。碳水化合物占55~60%。要想减肥的话，可以从这个基础上下降七层，循序渐进往下降。
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吃什么热量低有利于减肥
秦敏 主任中医师
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林秀红 主治医师
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林秀红 主治医师
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林秀红 主治医师
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李芳 主任医师
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- 韩昕健 副主任医师 内分泌科
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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- 韩昕健 副主任医师 内分泌科
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- 吕红梅 副主任医师 妇产科
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