熬夜应该怎么调养身体
病情描述：因工作关系半夜两点睡觉，早上七点就要起床，有的时候要工作一天一夜才能睡觉，最近发现自己的身体状态很差，因为熬夜导致我记忆力明显下降，有时候会胸口发闷疼，所以我想问一下熬夜怎么样调养身体比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
长期熬夜对身体健康有害，可以导致人体免力下降，尽可能通过白天补充睡眠，平时科学合理营养摄入来缓解或消除熬夜对健康的不利影响，可以多喝一些绿茶或其他养肝明目的中草药茶，以调节眼疲劳和身体免疫机能；多食用富含优质蛋白质的肉蛋奶，水果蔬菜、食用菌类的以补充能量，必要时也考虑食用百合莲子粥等药膳来改善不适症状。
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病情分析：
经常熬夜的人首先要调整生活方式和饮食结构与生活规律，要保证基本的睡眠时间和质量，患者出现胸口发闷甚至疼痛等情况，要警惕是否有心肌缺血的情况，同时注意监测血压，血糖，血脂和肝肾功能，甲状腺功能等，休息好最关键，不要进食过饱，不要过多进食高脂肪油腻油炸食品。
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