熬夜应该怎么调养身体
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病情分析:
长期熬夜对身体健康有害,可以导致人体免力下降,尽可能通过白天补充睡眠,平时科学合理营养摄入来缓解或消除熬夜对健康的不利影响,可以多喝一些绿茶或其他养肝明目的中草药茶,以调节眼疲劳和身体免疫机能;多食用富含优质蛋白质的肉蛋奶,水果蔬菜、食用菌类的以补充能量,必要时也考虑食用百合莲子粥等药膳来改善不适症状。
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病情分析:
经常熬夜的人首先要调整生活方式和饮食结构与生活规律,要保证基本的睡眠时间和质量,患者出现胸口发闷甚至疼痛等情况,要警惕是否有心肌缺血的情况,同时注意监测血压,血糖,血脂和肝肾功能,甲状腺功能等,休息好最关键,不要进食过饱,不要过多进食高脂肪油腻油炸食品。
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