运动可以调节内分泌么

病情描述：医生，您好，最近这几天我内分泌失调了，我想要调整过来，但是其实我并不想吃药，能不吃药就不吃药，因为是药三分毒，所以我就想问一下，运动可以调节内分泌么？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

可以的，患有内分泌失调的病人最适合健身、瑜伽、游泳和其他运动，能有效加速血液循环，增加脂肪燃烧，促进新陈代谢，能有效调节内分泌，对调节内分泌失调有较好的疗效。患有内分泌紊乱的患者应注意合理的营养饮食，多吃蔬菜水果，患者不应熬夜，不要有太大的精神压力，应保证心情愉快，注意休息。
周勇 主治医师
房县中医院二级甲等

病情分析：

一般是可以的，内分泌失调可以通过适当的运动，改善心情，促进激素水平的调节，但是运动也要量力而行，不要运动过度。内分泌失调最好到医院内分泌科就诊，完善相关检查，比如：激素水平、血常规、血糖的检查，以明确诊断。日常生活中，注意休息，不要劳累，清淡饮食，忌辛辣刺激油腻性食物，不要抽烟喝酒，可以多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物。

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