内分泌失调该怎么办

病情描述：我最近半年来总是觉得身体不舒服，尤其是到了月经期间，月经紊乱，量也时多时少，每个月都不一样，而且脸上大量长痘痘，反反复复的总是不好，我想问一下内分泌失调该怎么办？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

年轻的女生出现了内分泌失调，首先要保持好心情，避免工作劳累，避免情绪紧张，每天要适当的放松，可以多做一些瑜伽，晒太阳，游泳，散步等运动，另外要保证夜间睡眠，尤其夜间睡眠质量，好能给我，利于病情的进一步恢复，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃蛋白质及维生素丰富的食物。
赵淑艳 主治医师
朝阳县松岭门医院一级

病情分析：

你好，这种情况可能跟长期的精神过度紧张，压力特别大，过度劳累熬夜休息不好引发的内分泌失调造成的，最好的到中医科进行中草药调理，能够全面一些，另外再通过日常生活调理，多喝水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，保持心情舒畅，多参加户外锻炼，提高身体素质。

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